Il centro estetico l’Isola di Elda Celegato a Mirano ci svela i passi fondamentali per ridare nuova vita alle nostre cellule.
Dieta sana
Le nostre cellule sono capaci di riprodursi costantemente, rinnovando il tessuto cellulare con cellule fresche.
Solo che col passare del tempo questo processo può diventare meno frequente. Per contrastare l’invecchiamento è necessario ricorrere ai cibi naturali e alle vitamine contenute in essi.
Le vitamine infatti aiutano i meccanismi cellulari a rallentare l’invecchiamento. Questo perché le proprietà antiossidanti delle vitamine contrastano l’accumulo dei radicali liberi responsabili del danneggiamento delle cellule.
Attività fisica
Non solo dieta sana ma anche il movimento è importante per contrastare il processo di invecchiamento.
Un’adeguata attività fisica infatti rafforza le capacità respiratorie e la forza muscolare.
Le attività più idonee per il rinnovamento cellulare sono le attività aerobiche come la corsa, la mountain bike, il nuoto ecc…, perché migliorano la respirazione e tonificano il cuore.
Bere molta acqua
Cosa più importante di tutte per il rinnovamento cellulare è bere molta acqua.
Il nostro corpo è fatto per due terzi da acqua, se dovessimo rimanere senza cibo e senza acqua potremmo resistere qualche giorno senza cibo, ma senza acqua non riusciremmo a resistere metà giornata.
Il corpo ha bisogno di tanta acqua per mantenersi giovane, per questo la dose consigliata è quella di bere almeno due litri d’acqua nell’arco della giornata.
Assumi vitamina D regolarmente.
La luce del sole è vitale per mantenere lo scheletro elastico e prevenire la decalcificazione ossea. Nelle giornate di sole è necessario beneficiare del suo calore almeno mezz’ora al giorno per ridurre il rischio di contrarre le malattie cardiovascolari e allungarsi la vita.